1,18 Mb. страница5/6Дата конвертации29.09.2011Размер1,18 Mb.Тип ... Смотрите также: 5 ^ 2. Охарактеризуйте основные меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (требования к месту проведения занятий, инвентарю, одежде, гигиене тела, контролю за физической нагрузкой) Основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями заключаются в соответствии гигиеническим нормам и требованиям места проведения занятий, одежды, используемого инвентаря, а также контроле за физической нагрузкой. Помещение, где проводятся занятия физическими упражнениями, должно быть проветренным и чистым. Температура воздуха в помещении не должна превышать +20` С. Выполнять упражнения лучше всего при открытой форточке или окне, избегая сквозняка Оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями зависит от санитарного состояния раздевалок, спортивного зала, душевых. Пребывание в пыльной, душной раздевалке снижает эффект тренировки. Одежда для занятий должна быть достаточно свободной, удобной, лёгкой и не затруднять дыхания. После занятий необходимо сменить всё нательное бельё. Спортивную одежду нужно надевать только на тренировки и соревнования, а не носить её постоянно. Для сохранения гигиенических свойств её нужно регулярно сушить, проветривать и стирать. Одежда из синтетических материалов рекомендуется только для защиты от дождя и ветра. 47Обувь для занятий должна быть прочной, лёгкой и не тесной. Спортивная обувь и носки должны быть сухими и чистыми. В мокрой обуви можно получить потёртости, а при низкой температуре воздуха и отморожения. Все спортивные оборудование, установленные в закрытых или открытых местах занятий, должны быть закреплены и находиться в исправности. Гриф перекладины перед выполнением упражнений и после их окончания протирается тряпкой и зачищается шкуркой. При выдвижении ноги «козла», «коня» (гимнастических снарядов) прочно закрепляются в заданном положении. Гимнастические маты укладываются вплотную вокруг гимнастического снаряда, обеспечивая плоскость соскока или предполагаемого срыва и падения. Вес снарядов для выполнения упражнений и метания должен соответствовать возрасту и физической подготовленности учащихся. В целях предупреждения травматизма занятия должны проводиться регулярно, с постоянным увеличением физической нагрузки. Каждое занятие и выступление на соревнованиях следует начинать с разминки. Разминка, как говорят спортсмены, «разогревает» организм и тем самым готовит его к выполнению более сложных упражнений. В основе разминки лежит определённая физиологическая закономерность: организм человека не может сразу перейти от покоя к напряжённой работе. Период постепенного усиления деятельности систем и органов получил название врабатываемости. Именно во время разминки происходит врабатываемость организма, чем и обеспечивается предупреждение травматизма.3. Продемонстрируйте жесты судьи по баскетболу, волейболу или футболу ^ ЖЕСТЫ СУДЬИ ПО БАСКЕТБОЛУ Засчитывающие 48 48 ^ Позиция 2 типы фолов Позиция 3 количество назначенных штрафных бросков Позиция 2 показ вне ограниченной зоны ^ БИЛЕТ 13 1. Основные требования безопасности во время занятий по плаванию При проведении занятий по плаванию необходимо соблюдать следующие правила техники безопасности: - все команды учителя (тренера) обучающиеся должны внимательно слушать и выполнять; - вход в воду осуществляется с разрешения медицинского работника бассейна и преподавателя, при наличии инструктора по плаванию и спасателя; - в бассейне категорически запрещается: бросать плавательные доски с бортиков в воду или из воды на кафель; входить на вышки и прыгать с неё без разрешения и наблюдения преподавателя; вносить в бассейн посторонние предметы (кейсы, сумки, пакеты и т. п.); сильно шуметь, бегать, толкаться, подавать ложные сигналы о помощи, подныривать, переходить на чужую дорожку; - нельзя долго оставаться под водой при нырянии, - нельзя прыгать в воду вниз головой при недостаточной глубин* воды и необследованном дне водоёма; - при купании в естественных водоёмах не следует заплывать за установленные знаки (буйки), ограждения; - при судорогах не теряться, стараться держаться на воде и звать на помощь; - почувствовав озноб, необходимо выйти из воды, растереться полотенцем и сразу одеться. 53^ 2. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения Современный идеал телосложения и культуры движений ярч
Шпаргалки к билетам 9 чел. помогло.
2. Охарактеризуйте основные меры по - Шпаргалки к билетам
Комментариев нет:
Отправить комментарий